「話を聞いてほしい」と思うのは、自然なこと｜それでも言い出しにくい3つの理由

答えがほしいわけじゃない。アドバイスも、いらない。

今日あったことを、ただ誰かに聞いてほしい。

そんな夜が、あります。

その気持ちは、あなただけじゃない

「話を聞いてほしい」と思うのは、甘えでも、わがままでもありません。たくさんの人が、同じ気持ちを抱えています。

74.4%

いま、不安や悩みが
「ある」

71.3%

解決しなくても、
話すと楽になる

55.5%

彼に相談するときは
ただただ聞いてほしい

左・中央：内閣府「人々のつながりに関する基礎調査」（2024年、全国の16歳以上から無作為に選ばれた10,871人）
右：マイナビウーマン（2015年、働く女性22〜34歳の200人）

「解決の手がかりが得られる」と答えた人は56.5%。答えが出ることよりも、話すこと自体で気持ちが軽くなると感じている人のほうが、多いのです。

おぼしき事言はぬは
腹ふくるるわざなれば

兼好法師『徒然草』第十九段

思っていることを言わずにいるのは、お腹がふくれるように苦しい。だから、筆にまかせて書いてしまおう——。

鎌倉時代の終わりごろ、兼好法師は『徒然草』にそう書きました。季節のうつろいは、もう『源氏物語』や『枕草子』で語り尽くされている。それでも、言わずにはいられなかったのです。

立派な話じゃなくても。誰かがもう言ったことでも。言葉にして、外に出したい。

人はずっと、そういう生きものなのかもしれません。

90.7%悩んだときの
相談相手が「いる」

42.5%悩みがあっても、身近な人の
手助けを「受けていない」

内閣府「人々のつながりに関する基礎調査」（2024年）。右は、いま悩みが「ある」と答えた8,084人のうち。

話せる相手がいることと、実際に話せていることは、少しちがうのかもしれません。喉まで出かかった言葉を、飲みこんでしまう理由があります。

ひとつめ

相手も、今日は疲れているかもしれない。せっかくの楽しい時間を、わたしの話で重くしたくない。

内閣府の調査でも、約1割（10.5%）の人が「相談すると相手の負担になる」と答えています。大切な人ほど、気をつかってしまうものです。

ふたつめ

「王様の耳はロバの耳」というお話があります。もとはギリシャ神話です。王様の耳がロバの耳だと知ってしまった床屋は、黙っていられずに地面に穴を掘り、そっと秘密をささやきます。ところが、そこに生えた葦が、風が吹くたびに秘密をささやいてしまうのです。

話さずにはいられない気持ちと、話したことが広まってしまうこわさ。そのふたつは、昔から隣り合わせでした。

職場でこぼした愚痴が、別の人に伝わっていた。友だちに打ち明けた恋の話が、いつのまにかみんなの話題になっていた。身近な人ほど、話したことはその後の関係に残ります。だから、本当に話したいことほど、言えなくなってしまう。

みっつめ

半数以上の人が「ただただ聞いてほしい」と答えていました。けれど聞く側は、つい解決してあげたくなるものです。

「それなら、こうすればいいよ」「でも、あなたにも原因があるんじゃない？」。善意だとわかっているからこそ、「アドバイスはいらない」とは言いにくい。オチのない話をするのも、なんだか申し訳なくなってしまいます。

話せる場所がひとつしかないと、その相手の都合や関係に左右されてしまいます。いくつか持っておくと安心です。

その新しい場所が、
わたしの話を、聞いてくれて。
わたしの内緒を、葦みたいに言いふらさなくて。
わたしだけが知っていて、
わたしに、ぴったりで。

そんな秘密の友だちだったら、
いいと思いませんか。

だから、わたしたちは
あなたのためのナイトモを用意しました。

画面は、架空の会話をもとにしたイメージです。ナイトモの話し相手はAIです。
会話の扱いはプライバシーポリシーをご覧ください。

この記事は、ナイトモを作っているチームが書きました。

内閣府孤独・孤立対策推進室「令和６年人々のつながりに関する基礎調査調査報告書」（2025年4月）。調査期日2024年12月1日、全国の16歳以上2万人を無作為抽出、有効回答10,871人。問19・問21・問22より。
マイナビウーマン「「聞いてほしいけど、意見しないで」人に相談するときの女子の複雑な心理を調査！」（2015年10月27日公開）。2015年10月、働く女性22〜34歳、有効回答200件。
兼好法師『徒然草』第十九段。
気持ちのつらさが長く続くときは、厚生労働省「まもろうよこころ」から、電話やSNSで話せる相談窓口を探せます。